co na spalanie tłuszczu

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_Core_Liquid_i28797_d380x380.jpg Opis - Działa energetyzująco i pobudzająco - Przyspiesza metabolizm - Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego Karnityna pomaga nie tylko w spalaniu tłuszczu, ale również pomaga przekształcić go w energię dając organizmowi niesamowite źródło [...]

[...] gdzie niektórzy piszą iż zrezygnowali z 2h tygodniowo grania w piłkę zeby uchronic się od spalania mięsni... Gdy odkryłem moc interwalów wydawalo mi się, że trening siłowy+spalanie zbędnego tluszczu taką katorgą jaką niewątpliwie są int. + jedzenie z głową to klucz do sukcesu. Gdyby ktoś doświadczony(który przeżył podobne eksperymenty na [...]

[...] gdzie niektórzy piszą iż zrezygnowali z 2h tygodniowo grania w piłkę zeby uchronic się od spalania mięsni... Gdy odkryłem moc interwalów wydawalo mi się, że trening siłowy+spalanie zbędnego tluszczu taką katorgą jaką niewątpliwie są int. + jedzenie z głową to klucz do sukcesu. Gdyby ktoś doświadczony(który przeżył podobne eksperymenty na [...]

[...] w górze po 3 serie 12/10/8 Cwiczę na zmianę połączone ze sobą partie. Wykonuję ćwiczenia z niewielkimi przerwami( kilkanaście sec.)aby trening był bardziej wytrzymałościowy i aby zwiększyć spalanie, po skończonej partii trochę dłuższa przerwa (1min , 1.5min) Proszę o podsumowanie treningu, wytknięcie karygodnych błędów i porady, z góry dziękuję.

[...] organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu oksydacyjnego. Wspomniana substancja posiada również pewne działanie termogenne zwiększając produkcję ciepła i nasilając spalanie kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych. W naukowych źródłach znaleźć też można wzmianki o antydepresyjnych walorach piperyny co związane jest z jej [...]

[...] więc efekty jak na razie są niewielkie. Staram się budować masę, ale niestety trochę obrosłem tłuszczem. Z tego co czytam, dobry w takim przypadku jest trening na rzeźbę i spalanie. Nie wiem czy to dobry pomysł, bo jak na razie nie mam za wiele do rzeźbienia, generalnie to chodzi o zminimalizowanie ubytków masy w czasie spalania (pewnie lepiej [...]

[...] dlugo ile razy w tygodniu i jak robic aeroby. Chodzi mi o puls i czas taki zeby spadki silowe byly jak najmniejsze i czy to prawda, ze jak sie ma powyzej 12% tluszczu to o spalanie miesni nie ma sie co martwic ??? oraz czy puls 130-150 jest dobry zeby nie palic miesni ??? Z gory dzieki za odpowiedzi ;) Jezeli czegos jeszcze nie napisalem to [...]

[...] wielkiej ilości zatłuszczenia ( przed trenningiem robie areoby ~15 min, brzuch codziennie). Po prostu marze o zdobyciu jakis 95kg wagi, żeby móc potem przejść na redukcje i spalanie pozostałego tłuszczu i wyglądać jak młody Bóg :D wiem, że trochę poplątałem w tej wypowiedzi, ale mam nadzieje, że dałem dużo informacji i będziecie w stanie dać mi [...]

[...] ćwiczeniami, czasami jestem osłabiona więc ćwiczę ale troszkę wolniej, bo najzwyczajniej nie daje rady. Zaczęłam zamieniać te 2,5h na siłowni na 1h zumbę czy jakieś aktywne spalanie, ale po pierwszym dniu nie wydaje mi się żeby to było lepsze, ale nie znam się. Więc może ktoś mógłby ze mną popracować? Tzn popisać coś bardziej prywatnie, ktoś [...]

[...] co myslicie o czyms takim ? czy to za mocne, bo rozmawialem z kolega ktory trenuje na silce, to on na poczatek polecal L karnityne i jakis fat burner z wyciagu z herbaty czy cos takiego? nie znam sie na tym kompletnie i jakies BCAA do tego, zeby zablokowac spalanie miesni? czy po bieganiu jakiegos shakea proteinowego sobie robic?

Wzrost - 180 Waga - 88 KG Klatka - 114 cm Biceps P. - 34.5 cm Biceps L. - 34 cm Pas - 100 cm Staż - 1 rok Trenowalem na siłowni lecz nie miałem ostatnio czasu przez 6 miesięcy miałem przerwe i mam nadmiar tego czego nikt nie lubi. Trening 3 razy w tygodniu na siłowni Poniedziałek 7.00 Bieganie 14/15 Siłownia Wtorek ( Trening miesmi brzucha) [...]

[...] wzmożoną obolałość mięśniową, po każdym treningu to może świadczyć o obniżonych możliwościach regeneracji organizmu - jak oczekujesz efektów rekompozycji (jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej i rozbudowa suchej masy mięśniowej): wdrażasz dokarmianie regularnie, stopniowo zwiększając bilans kcal. Źródło : - wiedza i doświadczenie własne [...]

Cześć, Generalnie próbuję zrzucić zbędne kilogramy (a raczej tłuszcz) i rozważam zakup jakiegoś 'wspomagacza'. Jeśli o spalanie chodzi to raczej nie na siłowni, a na rowerze. 3 do 5 godzin dziennie (60 - 120 km) z pulsometrem i o ile pewnie trochę to zawyżone to spalanie wychodzi ~2k przez co zawsze jestem na minusie jeśli o bilans chodzi bo [...]

[...] redukcję? Jeśli na masę to co powinna taka dieta zawierać? W niedługim czasie mam zamiar zapisać się na siłownię i zwiększyć ćwiczenia areo.Chodzi mi głównie od czego powinienem zacząć dieta+areo(spalanie) czy mogę już połączyć spalanie tego tłuszczu który mam i ćwiczyć masę? Trochę zagmatwałem, ale mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;) Pozdrawiam!

[...] białko/ 45g tłuszcze Jestem w najgorszej fazie redukcja, brakuje mi motywacji, siły na treningach, musiałem ograniczyć cardio bo nie dałem rady chodzić;/ bardzo to zwolniło spalanie tkanki tłuszczowej. Już straciłem 5% tłuszczu i udało mi się utrzymać siłę a objętość mięśni pozostała, jedynie z brzucha spadło, ale to wciąż mało chciałbym jeszcze [...]

[...] raz w tygodniu klate i nogi. Zdąrzyłem jako trening na brzuch przerobić nie całe abs2, a6w i kilka innych planów z internetu. Trening ogólnie był kierowany na rzeźbe i spalanie (20 powtórzeń 4 serie). Oto moje wymiary w dzień zaczęcia diety i treningu: waga:75kg barki:108cm klatka:90cm biodra:94cm uda:55cm biceps: 29 pas: 84 Na chwile [...]

[...] się trzymam, Napiszę swoją dietę tutaj, i pytanie z góry jest takie: Czy na IF, robiąc okno 6H ewentualnie 8H na początek, i mając 3 posiłki z 6sciu które teraz jem, czy spalanie zbędnego tłuszczu będzie bardziej efektywne bez odbić na zdrowiu? To pytanie wzięło się z tego iż czytając o IF zawsze każdy wspomina o redukcji itp. Dieta: 7:00 80g [...]

[...] masuje się prawie codziennie) nie pomoga to pozostaje liposukcja co mnie przeraziło niedano wyczytałam że dieta ckd atkinsa czy stillmana czyli niskowęglowodanowa powoduj spalanie już zgromadzonego w organizmie tłuszczu więc pomyślałam że gdyby przejść na taką dietę to nie schudne od pasa w górę bez sensu(dodam że nawet żebra mi wystają a [...]

[...] z białka skoro białko nie jest źródłem energii? Czy jest jakaś różnica jeżeli chodzi o redukcję tkanki bluszczowej jeżeli zjem 1500 kcal z węglowodanów i tłuszczy a 2000 kcal z w/t/b? oczywiście pomijam kwestię, że białko jest potrzebne do regeneracji potreningowej i budowy mięśni, chodzi mi tylko o samo spalanie tkanki tłuszczowej Pozdrawiam

[...] mam źle dobrane zapotrzebowanie kaloryczne. Czy ktoś mógłby mi pomóc w tym temacie, i podpowiedzieć jakimi założeniami się kierować. Trenuje 5-6h w tygodniu, hobbystycznie startuje w maratonach. Dzięki z góry Pozdrawiam/Emil p.s. Osobiście wydaje mi się głupie jeść 2400kcal w dzień w którym samo spalanie na treningu + sauna jest koło 3000kcal.